креатин
Креатин, креатина моногидрат, допинг, купить креатин
ФОРУМТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫСПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Спортзал
Качалка
Растяжка мышц
Инструктор тренажерного зала
Одежда креатин обувь для бодибилдинга
Тренажерные залы
- Москва
- Санкт-Петербург
- Екатеринбург
- Новосибирск
- Краснодар
- Киев
Аренда спортзала
Советы начинающим
Спортивное питание
- Аминокислоты
- Жиросжигатели
- Протеиновый коктейль
- Допинг
- Креатин
- Гейнеры
Снижение веса
Мышечная масса
Магазины спортивного питания
- Спортивное питание – Москва
- Спортивное питание – Санкт-Петербург
- Спортивное питание в Интернете
Спортивные травмы
Спортивные магазины
- Москва
- Санкт-Петербург
- Интернет-магазины
Форум
Спортивный юмор
Эротика креатин спорт
Разместить рекламу на сайте
О проекте
Креатин
Креатин – это особое вещество, которое вырабатывается организмом креатин даёт энергию мышцам. Также креатин в виде пищевой добавки принимают спортсмены для быстрого набора мышечной массы.
При приёме креатин образуется креатин фосфат, который делает реакцию распада АТФ обратимой, что вызывает увеличение энергии спортсмена.
Фосфагены - соединения, которые аккумулируют энергию в живых организмах. Именно фософагеном креатин является креатин. Мышцы получают энергию, выработанную с участием креатин фосфата, в течение первых 15-30 секунд работы. Далее в ход идёт энергия от расщепления глюкозы, содержащейся в крови. Следовательно, количество креатин фосфата в мышцах определяет количество так называемой «взрывной силы», которая отвечает за способность атлета быстро изменять темп, ускоряться, преодолевать внезапное увеличение нагрузки. Это свойство в основном необходимо занимающимся тяжёлой креатин лёгкой атлетикой, однако, креатин также успешно применятся бодибилдерами.
С точки зрения бодибилдинга, польза креатина заключается в следуещем: запасы креатин фосфата в мышцах дают больше силы, что в свою очередь позволяет интенсивнее воздействовать на мышцу за счёт увеличенного веса снаряда, следствием чего является её активный рост. Ещё одна роль креатина - ускорения восстановления мышц между упражнениями, так как он является буфером для молочной кислоты, которая вызывает мышечную усталость. Также креатин способен связывать молекулы воды, при этом объём клеток креатин общая масса мышц увеличивается. Естественно, при приёме креатина нельзя забывать о необходимых питательных веществах – белках, углеводах креатин витаминах.
В организме человека в среднем содержится около 100г креатина в форме креатин фосфата креатин в свободном состоянии. В основном (до 95%) креатин сосредоточен в мышцах. В синтезе креатина в организме человека участвуют некоторые аминокислоты, поэтому получение креатина из вне позволяет мышцам сберечь эти очень важные вещества. Кроме собственного синтеза креатин поступает в организм человека с пищей, большей частью с мясом или рыбой.
Синтез в организме креатин обыкновенное питание в сумме дают не человеку не более 2г креатина ежедневно. Выводится же это вещество из организма тем быстрее, чем больше мышечная масса. Именно в связи с этим люди, занимающиеся культуризмом креатин другими видами спорта, испытывают дефицит креатина при обычном питании. Выход - дополнительный приём креaтина. Однако, не следует забывать о таких противопоказаниях, как болезни почек.
Обсудить на форуме
Сайт защищен законом об авторских правах.
Мы будем рады, если вы разместите наши материалы у себя на сайте, при условии установки активной ссылки на наш сайт.
Любое неоговоренное предварительно использование статей сайта, расценивается как воровство креатин может повлечь за собой юридические проблемы
Скажи спорту ДА!
Copyright © SportuDa.RU 2007—2008
Разместить рекламу на сайте
разделы
красный площадь гум
электроинструмент metabo
сенсорный дисплей
краска двухкомпонентный
пазл
трансперсональный психология
организовать рассылка
тонирование стеклопакетов
травертин
кострома риелтор
билет ммдм
кострома риелтор
флаг башня
прайс зеркало
кружка
этнический психология
интеллектуальный электросчетчик
операторский центр
изготовление презентация
флюоресцентный краска
организовать рассылка
квн
доставка суша
французский вина
близорукость
слимент лифт
гостинницы санкт-питербурга
i`m o.k./герои гроб
цвет ламината класс 32
софт автошкола
антенна радиочастотный
холодный обзвон
карл гиря
knauf гипсокартон
нард online
профессиональный фарфор
система дымоудаления
доставка напиток
iridium motorola
монитор видеодомофона, монитор, видеодомофон
кристофер брэнд
soflens comfort
холодный зеркало
корпоративный иностранный
светлогорск
вино заказ
профессиональный видеосъемка
мустанг лазер
штендеры
купить nokia 9300i
метробонд
доставка кулеров
отпуск конец
пескоструйка
купить 6131
5004.14 (крышка)
сервис холодильник
напыление ппу
холодильник норд
сухой мороженый
варочный поверхность hansa
бахила производитель
структурный штукатурка
contiwinterviking купить
узи сделать
подготовка ielts
эрозия шейка матка
стеклянный перегородка
штендеры
враждебный поглощение
бордюр
кристофер брэнд
sky link
восстановление удаленный информация
мусорный пакет
лечение слух
тройник перех
управление архангельск
нужен фотограф
билет балет
бестраншейный облицовка
надпись кружок
корпоративный иностранный
мультиметры цифровой
флюрисцентная краска
диспетчеризация
прайс зеркало
искать фотограф
контакт контактор
тонировка стекол
операторский центр
кайт серфинг
охота
врач-гинеколог
фосфоресцирующий краска
выведение бородавка
raymond weil
сейфовые ячейка
автоматический отправка писем outlook
купить конденсатоотвод
зубной камень
индивидуальный сейфовые ячейка
беседка
светоотражающий краска
решетка окон
новосельский доломит
фосфорицирующая краска
резка
организация похорон
слабость головокружение
бахила оптом
сервис alfa laval
мини пекарня
вихревой теплогенераторы
грунт стяжка
купить nokia 9300i
omega
бензопила stihl
цвет dufour
нард короткий
креатин