ожирение
Твой Тренер -> Ожирение/* FIX IE6 Scrollbars bug - Leave this in! *//* FIX IE6 Scrollbars bug - Leave this in! */html { overflow-x: auto; } /* Body entry, change forum page background colour, default font, font size, etc. Leave text-align:center to center board content#ipwrapper will set text-align back to left for the forum. Any other tables / divs you use must use text-align:left to re-alignthe content properly. This is a work around to a known Internet Explorer bug */BODY { font-family: verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 11px; color: #000; margin:0px;padding:0px;background-color:#FFF; text-align:center }TABLE, TR, TD { font-family: verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 11px; color: #000; }/* MAIN WRAPPER: Adjust forum width here. Leave margins alone to auto-center content */#ipbwrapper { text-align:left; width:95%; margin-left:auto;margin-right:auto }a:link, a:visited, a:active { text-decoration: none; color: #000 }a:hover { color: #465584; text-decoration:none }fieldset.search { padding:6px; line-height:150% }label { cursor:pointer; }form { display:inline; }img { vertical-align:middle; border:0px }img.attach { border:2px outset #EEF2F7;padding:2px }.googleroot { padding:6px; line-height:130% }.googlechild { padding:6px; margin-left:30px; line-height:130% }.googlebottom, .googlebottom a:link, .googlebottom a:visited, .googlebottom a:active { font-size:11px; color: #3A4F6C; }.googlish, .googlish a:link, .googlish a:visited, .googlish a:active { font-size:14px; font-weight:bold; color:#00D; }.googlepagelinks { font-size:1.1em; letter-spacing:1px }.googlesmall, .googlesmall a:link, .googlesmall a:active, .googlesmall a:visited { font-size:10px; color:#434951 }li.helprow { padding:0px; margin:0px 0px 10px 0px }ul#help { padding:0px 0px 0px 15px }option.cat { font-weight:bold; }option.sub { font-weight:bold;color:#555 }.caldate { text-align:right;font-weight:bold;font-size:11px;color:#777;background-color:#DFE6EF;padding:4px;margin:0px }.warngood { color:green }.warnbad { color:red }#padandcenter { margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;padding:14px 0px 14px 0px }#profilename { font-size:28px; font-weight:bold; }#calendarname { font-size:22px; font-weight:bold; }#photowrap { padding:6px; }#phototitle { font-size:24px; border-bottom:1px solid black }#photoimg { text-align:center; margin-top:15px } #ucpmenu { line-height:150%;width:22%; border:1px solid #345487;background-color: #F5F9FD }#ucpmenu p { padding:2px 5px 6px 9px;margin:0px; }#ucpcontent { background-color: #F5F9FD; border:1px solid #345487;line-height:150%; width:auto }#ucpcontent p { padding:10px;margin:0px; }#ipsbanner { position:absolute;top:1px;right:5%; }#logostrip { border:1px solid #345487;background-color: #345487;background-image:url(style_images/1/tile_back0.gif);padding:0px;margin:0px; }#submenu { border:1px solid #BCD0ED;background-color: #DFE6EF;font-size:10px;margin:3px 0px 3px 0px;color:#3A4F6C;font-weight:bold;}#submenu a:link, #submenu a:visited, #submenu a:active { font-weight:bold;font-size:10px;text-decoration: none; color: #3A4F6C; }#userlinks { border:1px solid #C2CFDF; background-color: #F0F5FA }#navstrip { font-weight:bold;padding:6px 0px 6px 0px; }.activeuserstrip { background-color:#BCD0ED; padding:6px }/* Form stuff (post / profile / etc) */.pformstrip { background-color: #D1DCEB; color:#3A4F6C;font-weight:bold;padding:7px;margin-top:1px }.pformleft { background-color: #F5F9FD; padding:6px; margin-top:1px;width:25%; border-top:1px solid #C2CFDF; border-right:1px solid #C2CFDF; }.pformleftw { background-color: #F5F9FD; padding:6px; margin-top:1px;width:40%; border-top:1px solid #C2CFDF; border-right:1px solid #C2CFDF; }.pformright { background-color: #F5F9FD; padding:6px; margin-top:1px;border-top:1px solid #C2CFDF; }/* Topic View elements */.signature { font-size: 10px; color: #339; line-height:150% }.postdetails { font-size: 10px }.postcolor { font-size: 12px; line-height: 160% }.normalname { font-size: 12px; font-weight: bold; color: #003 }.normalname a:link, .normalname a:visited, .normalname a:active { font-size: 12px }.unreg { font-size: 11px; font-weight: bold; color: #900 }.post1 { background-color: #F5F9FD }.post2 { background-color: #EEF2F7 }.postlinksbar { background-color:#9FBCE3;padding:7px;margin-top:1px;font-size:10px; background-image: url(style_images/1/tile_sub.gif) }/* Common elements */.row1 { background-color: #F5F9FD }.row2 { background-color: #DFE6EF }.row3 { background-color: #EEF2F7 }.row4 { background-color: #E4EAF2 }.darkrow1 { background-color: #C2CFDF; color:#4C77B6; }.darkrow2 { background-color: #BCD0ED; color:#3A4F6C; }.darkrow3 { background-color: #D1DCEB; color:#3A4F6C; }.hlight { background-color: #DFE6EF }.dlight { background-color: #EEF2F7 }.titlemedium { font-weight:bold; color:#3A4F6C; background-color:#9FBCE3; padding:7px; margin:0px; background-image: url(style_images/1/tile_sub.gif) }.titlemedium a:link, .titlemedium a:visited, .titlemedium a:active { text-decoration: none; color: #3A4F6C }/* Main table top (dark blue gradient by default) */.maintitle { vertical-align:middle;font-weight:bold; background-color:#345487; color:#FF8E00; padding:8px 0px 8px 5px; background-image: url(style_images/1/tile_back.gif) }.maintitle a:link, .maintitle a:visited, .maintitle a:active { text-decoration: none; color: #FF8E00 }.maintitle a:hover { text-decoration: none }/* tableborders gives the white column / row lines effect */.plainborder { border:1px solid #345487;background-color:#F5F9FD }.tableborder { border:1px solid #345487;background-color:#FFF; padding:0; margin:0 }.tablefill { border:1px solid #345487;background-color:#F5F9FD;padding:6px; }.tablepad { background-color:#F5F9FD;padding:6px }.tablebasic { width:100%; padding:0px 0px 0px 0px; margin:0px; border:0px }.wrapmini { float:left;line-height:1.5em;width:25% }.pagelinks { float:left;line-height:1.2em;width:35% }.desc { font-size:10px; color:#434951 }.edit { font-size: 9px }.searchlite { font-weight:bold; color:#F00; background-color:#FF0 }#QUOTE { white-space:normal; font-family: verdana, Arial; font-size: 11px; color: #465584; background-color: #FAFCFE; border: 1px solid #000; padding-top: 2px; padding-right: 2px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px }#CODE { white-space:normal; font-family: Courier, Courier New, verdana, Arial; font-size: 11px; color: #465584; background-color: #FAFCFE; border: 1px solid #000; padding-top: 2px; padding-right: 2px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px }.copyright { font-family: verdana, Tahoma, Arial, Sans-Serif; font-size: 9px; line-height: 12px }.codebuttons { font-size: 10px; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; vertical-align: middle }.forminput, .textinput, .radiobutton, .checkbox { font-size: 11px; font-family: verdana, helvetica, sans-serif; vertical-align: middle }
Твой тренер
Главная
Чат(0)
Поиск
Участники
Календарь
Статистика
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Выслать повторно письмо для активации
Твой Тренер -> Сбрасываем лишний вес -> Диеты
Ожирение, Всё Ясно.И понятно.
Подписка на тему |
Сообщить другу |
Версия для печати
Арман
Дата 28.08.2007 08:09
Статус: Offline
Реформатор с тонкой душой Падонга.
Профиль
Группа: Члены клуба
Сообщений: 1096
Откуда: Находка(Приморский край)
Возраст: 18
Стаж: год с небольшим
Вес: 93
Рост: 176
Предупреждения: (0%)
[center]Ожирение. Особенности тренировочного процесса с клиентами, страдающими ожирением.[/center]ТЕЗИСЫ:Избыточная масса тела ожирение ожирение. Что это такое?Диагностика – ожирение алиментарное ожирение не алиментарное. ИМТ. Жировая ткань. Строение. Механизм жиросжигания. Изменения в организме человека с избыточной массой тела. Сопутствующие заболевания. Особенности тренировочного процесса. Особенности питания. Полезные привычки для снижения веса.В качестве вступления хотелось бы сказать следующее. Люди с выраженной избыточной массой тела – одна из сложнейших категорий клиентов. Т.к. для того чтобы похудеть такому человеку, ему нужно не просто заняться фитнесом ожирение скорректировать питание, ему необходимо изменить образ жизни, ожирение тренеру в этом случае необходимо быть не только тренером, но ещё ожирение диетологом, психологом ожирение в большой степени палкой-погонялкой. Для того чтобы сделать борьбу с избыточной массой тела успешной, Вам необходимо иметь как можно более широкий спектр знаний, чтобы неустанно, день за днем приводить человеку все новые ожирение новые аргументы в пользу нормализации веса. Расширение спектра этих самых знаний, более глубокое понимание данной проблемы – вот одна из задач этой лекции. Вторая задача – дать конкретные практические рекомендации, которые помогут Вам в работе с данной категорией клиентов.Для начала, давайте, определим понятие. Основной показатель, который поможет нам ориентироваться – это ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ). [center]Индекс массы тела (ИМТ) [/center]Показатель массы тела в килограммах следует разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат, т.е.: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2 .Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. ИМТ в этом случае равен: ИМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6.Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития сопутствующих заболеваний.О сопутствующих заболеваниях ожирение связанных с ними ограничениях чуть речь пойдет чуть позже. А пока поговорим вот о чем.Определив ИМТ (это Вы можете сделать самостоятельно), необходимо ещё разобраться в причинах, вызвавших развитие ожирения. Определение вида ожирения – принципиальный момент в процессе проведения похудения, ожирение сделать это может только врач. Здесь Вам может помочь врач Вашего фитнес клуба, т.к. многое можно выяснить, проведя расспрос клиента. Однако оптимально направить клиента на консультацию к эндокринологу, т.к. без специальных обследований эндокринные заболевания можно пропустить. Основной причиной алиментарного (первичного) ожирения является избыток энергии, поступающей с пищей, по сравнению с энергозатратами организма. У 90 % полных людей этот процесс обусловлен, с одной стороны, чрезмерным ожирение неправильным питанием, с другой – недостаточным расходованием поглощенных калорий из-за малоподвижного образа жизни. Определенное значение имеют ожирение наследственно-конституциональные факторы. Считается, что полные люди способны наследовать некоторую предрасположенность к избыточному образованию жировой ткани, которая проявляет себя только под воздействием внешних условий (неправильное питание ожирение малоподвижность).В остальных случаях ожирение имеет соматические причины. В основном это могут быть повреждения ожирение заболевания головного мозга ожирение эндокринной системы (болезнь Иценко-Кушинга, нарушение функции щитовидной железы, применение гормональных препаратов ожирение другие). В таких ситуациях ожирение является лишь одним из симптомов другого заболевания. Необходимо отметить, что так называемое вторичное (симптоматическое) ожирение, связанное с нарушением функций желез внутренней секреции или заболеваниями головного мозга, требует специального лечения. !!! Т. О. клиент наш, если у него алиментарное (первичное) ожирение!!! Проводя фитнес тест для Вашего клиента, подумайте вот о чем. Вы видите его глазами ожирение уже посчитали ИМТ. Вам очевидно, что человек страдает ожирением. Я веду к тому, что ожирение так ясно, что он не выносливый, слабый ожирение не гибкий. Так что, мне кажется, функциональные пробы нужно проводить осторожно. И возможно в сокращенном объеме. Да, клиент, безусловно, должен увидеть динамику тренировки, например, его сердечно-сосудистой системы.… Но если он задыхается на 10 секунде степ-теста, остановите его, это может быть не безопасно. И зафиксируйте результаты.[center]Жировая ткань механизм жиросжигания.[/center]Жировая ткань:Состоит из жировых клеток – адипозоцитов, в которых содержатся триглицериды.В норме – 35 млрд. адипозоцитов; 0,4–0,6 мг триглицеридов в каждом.При ожирении кол-во адипозоцитов увеличивается до 4 раз, ожирение содержание ТГ в 2 раза.Это резерв организма на случай голодания. В виде ТГ запасается излишек калорий.Это очень энергоемкое вещество: при окислении 1 г ТГ – выделяется 9,3 ккал!!! А вот, например, при сгорании 1 г гликогена – 4,1 ккал энергии.Вследствие высокой энергоемкости ТГ, жиросжигание является процессом весьма затруднительным. Теоретически, создав дефицит 3500 ккал (при помощи диеты ожирение тренировочного процесса) можно потерять 450 г жировой ткани… это не так уж ожирение много! Но, к счастью, это не совсем так, потери ВЕСА в этом случае будут больше, за счет окисления других веществ ожирение за счет потери воды. В основном уменьшение количества жировой ткани вызвано сокращением размеров (за счет липидного компонента) жировых клеток. Также очевидно, что снижение веса у людей приводит к уменьшению количества жировых клеток. Но возможно, значительное сокращение размеров адипоцитов при выраженном снижении веса приводит к невозможности их визуализации с помощью стандартной техники, вследствие чего может сложиться ложное впечатление об уменьшении числа клеток.Откуда организм берет энергию?Система АТФ – Креатин фосфат в клетках обеспечивает работу в течении 10 секунд.Дальнейшая работа (до 180 секунд) обеспечивается анаэробным гликолизом: образование АТФ из АДФ с использованием глюкозы ожирение с образованием молочной кислоты.При нагрузке более 3 минут выработка АТФ начинается из углеводов ожирение жиров с участием кислорода (аэробный механизм). Не ударяясь в биохимические подробности можно сказать следующее. Сначала используются глюкоза крови ожирение гликоген из мышц ожирение печени. Затем в ход идут триглицериды из жировых клеток. Триглицериды являются потрясающим источником энергии, однако для липолиза требуется большее количество кислорода, вот почему углеводы горят первыми. Аэробные ожирение анаэробные механизмы постоянно действуют параллельно. Так анаэробная система работает в начале увеличения нагрузки, когда кислорода не хватает (организм ещё не адаптировался), затем осуществляется переход на аэробный режим (занятия в аэробном режиме клиенты характеризуют как комфортные). Анаэробный мех-м включится вновь в случае нехватки кислорода (в этом случае клиент субъективно ощущает жжение в мышцах, усталость).Возможности тут две:1) Заниматься больше 20 минут (истощаются запасы глюкозы ожирение гликогена, в ход идут ТГ);2) Заниматься регулярно, длительно. Со временем, по мере тренировки кардио-респираторной системы улучшается усвоение кислорода из крови, увеличивается количество митохондрий, увеличивается сердечный выброс ожирение происходит ряд других изменений вследствие которых жиры начинают «гореть» параллельно с углеводами.3. Изменения в организме человека, страдающего ожирением. Сопутствующие заболевания.Лишний вес провоцирует серьезные изменения в организме, которые, в конечном счете, приводят к развитию серьезных заболеваний. Ожирение – увеличение массы тела, при котором под кожей – на животе, груди, спине, бедрах, ягодицах накапливается избыток жира. Опасно то, что жир откладывается не только под кожей, но ожирение на внутренних органах: сердце, кровеносных сосудах, печени...Понимание этих изменений позволит Вам грамотно составить тренировочную программу, чтобы помочь клиенту в его лучших начинаниях, ожирение не навредить.Сердечно-сосудистая система первой страдает от ожирения: дистрофические изменения в миокарде, атеросклероз (поражения сосудов), гипертония (повышение кровяного давления)... Сердце покрывается слоем жира, размеры сердца увеличиваются (в 1,5 – 2 раза больше нормы). Из-за нарушений в сердечно-сосудистой системе у больных ожирением появляется одышка даже при небольшой физической нагрузке, снижается работоспособность, повышается артериальное давление, часто бывают кратковременные боли в области сердца. У людей с ожирением артериальное давление зачастую так велико, что создаётся реальная угроза разрыва сосудов со всеми вытекающими из этого последствиями для здоровья... (инфаркт, инсульт). Лечение гипертонии, как правило, не очень успешно. Дело в том, что высокое давление организму полного человека просто необходимо, ибо в тучное тело сердцу приходится нагнетать кровь под повышенным давлением.Эти изменения обратимы ожирение уменьшаются при снижении веса. Поражается кровеносная система. Возможно увеличение свертываемости крови, что приводит к образованию тромбов, нарушению кровоснабжения органов. Повышенное содержание жира в крови способствует развитию атеросклероза. Увеличивается уровень холестерина, особенно с возрастом. Частым сопутствующим заболеванием является варикозное расширение вен.При ожирении нарушается работа органов дыхания. Избыток жира в брюшной полости поднимает диафрагму, препятствует ее движению. Емкость легких значительно снижается в результате изменения границ ожирение сдавливания легких, нарушаются обменные процессы в легочной ткани, дыхание затрудняется. Вследствие ожирения легких нарушается газообмен, осла|автоцензор|ется вентиляция. Это ведет к недостаточному кровоснабжению легочной ткани, поражению микроорганизмами участков легких. Страдающие ожирением часто ожирение в тяжелой форме болеют простудными заболеваниями (ОРЗ, гриппом, бронхитами, пневмонией...), причем медикаментозное лечение бывает малоэффективно. Значительный лишний вес может привести к искривлению позвоночника из-за смещения центра тяжести тела. Может возникать нарушение модификации суставов, ограничение подвижности, болевые ощущения. Эти изменения происходят вследствие их постоянной перегрузки. Нарушение обмена веществ также приводит к нарушениям в опорно-двигательной системе, отложению солей, болям в суставах ожирение позвоночнике. Чрезмерное питание вызывает перегрузку желудочно-кишечного тракта, изменение его анатомии: увеличение размеров тонкой кишки, ее веса (на 20–40%). Сначала это приводит к улучшению пищеварения, затем, наоборот, к ухудшению. Более чем у 60% страдающих ожирением развивается хронический гастрит. При ожирении часто встречаются поражения печени, избыточное накопление жира в ней (ожирение печени). Нередки случаи желчнокаменной болезни, воспаление желчного пузыря ожирение желчных протоков, образование камней. Ожирение нарушает чувствительность организма к инсулину, вызывает нарушения углеводного обмена, что приводит к развитию сахарного диабета. У тучных людей при снижении веса течение сахарного диабета приобретает более доброкачественный характер. Часто у страдающих ожирением плохо работают половые железы. У женщин нарушается менструальный цикл, даже при регулярном цикле зачастую не происходит зачатие. Бесплодием страдают более половины женщин, больных ожирением. У мужчин наблюдается импотенция даже в молодом возрасте. Количество воды в организме больных ожирением обычно значительно превышает норму. Расстройство водного обмена прямо зависит от степени ожирения ожирение длительности болезни. Итак, даже из этого неполного перечня видно, что при ожирении страдают практически все органы ожирение системы организма. И что же делать? Как все это лечить – ответ один – НАДО ХУДЕТЬ !4. Сейчас, учитывая все вышесказанное, поговорим об особенностях тренировочного процесса.· Начинать занятия с клиентом, страдающим ожирением необходимо ОЧЕНЬ постепенно. Степень нагрузки на начальном этапе зависит от возможностей данного конкретного человека. Учтите, что такой клиент на начальном этапе занятий не сможет сделать много. Если раньше его привычный образ жизни был из дома- в машину- в лифт- за рабочий стол- в лифт- в машину- в кресло, то неразумно сразу начинать его гонять как спортсмена перед соревнованиями. На адаптационный период (6–8 недель) достаточно будет 2 занятий в неделю. Начните с 30–40 минут ожирение постепенно доводите до 3 раз в неделю по часу. Увеличивайте нагрузку постепенно, ориентируясь на то, как её переносит Ваш клиент. Помните, что чрезмерное увеличение нагрузки, приводит к «срыву адаптации». Клиент может даже заболеть. Если речь идет о групповых программах, то таким клиентам лучше всего начать с калланетика или силовых тренировок для начинающих. С высокоинтенсивных классов начинать нельзя (к таким нагрузкам не готовы сердечно-сосудистая ожирение дыхательная системы).· Степень интенсивности на этом этапе – 30%. Если клиент хорошо переносит нагрузку, то к концу адаптационного периода до 40%. И к концу второго месяца до 50%. (по формуле Карвонена: (220-возр-ЧССпок)*%инт+ЧССпок). Мы все знаем, что это так, так же мы увеличиваем нагрузку ожирение всем остальным клиентам, кто начинает заниматься впервые. Вопрос в другом – человек, страдающий ожирением, достигнет такую интенсивность после ОЧЕНЬ маленьких усилий. Для обеспечения такой интенсивности, необходимо задавать клиенту адекватную нагрузку. Вам помогут следующие моменты. В силовой тренировке – меньше базовых упражнений, больше изолированных, работа сначала с собственным весом (кондиционная гимнастика), только после этого с дополнительным оборудованием, на тренажерах. Темп выполнения упражнений – спокойный. Кардио – начинать с шаговой нагрузки, или лучше велотренажер, элепсоид (убираем ударное воздействие на позвоночник, суставы – они итак перегружены). · Интенсивность определяется работой ССС. Работу ССС у тучных клиентов отслеживать обязательно (эти клиенты в группе риска по ИБС!). Оптимально – использование монитора. Если такой возможности нет – периодический подсчет пульса во время силовой тренировки ожирение КР на кардио – тренажерах. · Замечательно, если Вы сможете отслеживать ожирение артериальное давление. Это всегда желательно. И обязательно это делать, если во время проведения функциональной пробы клиент дал подъем давления больше чем на 50% от исходного, или больше 180 мм рт ст. Обязательно, если клиент сам указывает на периодические повышения артериального давления. Если давление повысилось выше 180 мм рт ст, тренировку необходимо остановить, ожирение в следующий раз взять ещё более медленный темп. Бояться не надо: по мере снижения веса работа ССС будет нормализовываться. Если клиент указывает на гипертонические кризы или находится на постоянной гипотензивной терапии – необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. В этих случаях, как правило, необходимо использовать ЛФК, можно заниматься кондиционной гимнастикой в спокойном темпе. И даже коррекция состояния возможна, только вот такие люди редко приходят в фитнес клуб.· В адаптационном периоде соотношение силовых ожирение кардио тренировок 1:1. Это может показаться странным. Ведь кардио – более эффективно с точки зрения жиросжигания. Но силовые тренировки необходимы с точки зрения адаптации. Иногда на в адаптационном периоде мы вообще не можем включить кардио или только по нескольку минут, т.к. у клиентов, страдающих ожирением может быть полный спектр сопутствующих заболеваний, которые являются факторами риска по кардио (ИБС, ГБ, дистония ожирение т.д.). если кому интересна данная статья, пишите - выложу вторую часть.
--------------------
Ловят диллеров ААС ожирение не ловят диллеров наркоты, о своих детях не думают, что те могут сесть на иглу, Как по мне лучше сын начал заниматься серьезно ожирение ААС потребл@ть, нежели сидеть на игле от наркоты.
SIA
Дата 28.08.2007 08:14
Статус: Offline
Йа лениффго!
Профиль
Группа: Члены клуба
Сообщений: 457
Откуда: Люберцы
Возраст: 33
Стаж: 2
Вес: 100
Рост: 178
Предупреждения: (0%)
Арман Ну вот, расстроил с утра! Получается, что у меня ожирение 1й степени Выкладывай вторую часть.
--------------------
Интуиция - это способность головы чуять жопой!
Tirel
Дата 28.08.2007 12:32
Статус: Offline
House M.D.
Профиль
Группа: Смотрящие
Сообщений: 4785
Откуда:
Возраст:
Стаж:
Вес: 67-61 кг
Рост:
Предупреждения: (0%)
Ожирение - заразная болезнь?07.09.2006, Комсомольская правда По данным ВОЗ, в 2006 году тучных людей стало больше, чем недоедающих. Самые полные живут в США - там таких по 306 на каждую тысячу. Но ожирение Россия не отстает: у нас толстяков в среднем по 240 на тысячу стройных.Медики озабочены: пугают недугами, грозящими тем, кто страдает избыточным весом. Но в то же время многие из них радостно потирают руки. Ведь толстяки уже стали неисчерпаемым источником дохода для диетологов ожирение фармацевтических фирм, изобретающих способы ожирение средства похудения. Спрос породил небывалое предложение.Как передается?Некоторые полагают, что безуспешная борьба с лишним весом свидетельствует лишь об одном: причины ожирения до конца не известны. Может быть, ожирение в самом деле виноваты не только дурная наследственность, неправильное питание, малоподвижный образ жизни ожирение нарушения в обмене веществ?- Почти одновременное ожирение стремительное увеличение числа тучных людей в большинстве стран похоже на эпидемию, - говорит доктор Лея УИГХЕМ из университета Висконсина (США). И уверяет, что ожирение передается от человека к человеку. То есть заразно.Его возбудителями, по мнению ученой, являются так называемые аденовирусы, вызывающие банальную простуду. Они заставляют жировые клетки активнее расти ожирение размножаться. Неизвестно, правда, зачем. Известно другое: более 20 процентов американцев хронически заражены аденовирусами. И, как правило, это толстяки.Меняем калории на градусыЖир берется из пищи, которую организм перерабатывает в химическое соединение АТФ. Оно - топливо, снабжающее нас энергией. Одно плохо: у большинства «топливные фабрики» перевыполняют план. А избытки АТФ превращаются в жир.Идея такая: переработать излишки жира в тепло. Чтобы человек не толстел, ожирение лишь нагревался. Над препаратами, которые позволили бы это сотворить, ожирение потеют английские медики. Они говорят, что в организме уже существуют вещества, способные превращать еду в тепло, так называемые разобщающие белки. У тощих от природы их много, у склонных к полноте - мало.Сами чудо-белки в жире ожирение расположены. Только не в белом сале, ожирение в особом - буром, оно находится в мышцах ожирение в мозге. Вот отчего напряженно думающие ожирение физически активные люди, как правило, худее бездельников.Биотехнологические компании уже испытывают на человеке таблетки двух видов. Одни повышают активность разобщающих белков, другие увеличивают долю бурого жира в организме. То есть способствуют превращению пищи в тепло. Остальные подробности специалисты держат в секрете. Ведь удача сулит им миллиарды долларов. Но из предварительных результатов якобы следует: одни испытуемые едят на треть больше, ожирение в весе не прибавляют. Другие не переедают, но худеют, теряя до 50 процентов жира за две недели. «Побочный» эффект один - у всех повышается температура тела на один градус.ЧЕМ НАС «КОРМИТ» НАУКАБрелок для похуденияАмериканский диетолог Уильям Карри успешно продает за 50 долларов приборчик, который, по его мнению, позволяет питаться правильно. По виду - брелок автосигнализации. Главная деталь в нем - зеленая лампочка, мигающая раз в 30 секунд. Это сигнал обедающему человеку, что можно отправить в рот очередной кусочек. А не мигает - пока пережевывай. Исследования диетолога показали, что, кушая в таком ритме, можно похудеть без диет.В приборе есть ожирение пищалка, которая звучит каждые 15 минут. Зачем? Чтобы питающийся задумался, ожирение не пора ли вставать из-за стола. Карри считает, что одного писка вполне хватает для насыщения. Два - уже ведут к обжорству.Инфракрасный «сжигатель» жираВесьма экзотический способ похудания пропагандируют ученые из Института спортивной медицины германского Регенсбурга. Нужно 45 минут крутить педали велотренажера. Нагишом ожирение под инфракрасными лучами, то есть в непосредственной близости от нагревательного прибора - рефлектора.Исследователи 4 недели обрабатывали теплом 40 «велосипедисток» весом от 80 до 130 килограммов. И уверяют, что некоторые из них вместе с лишними килограммами сбросили по 8 сантиметров с бедер ожирение талий, что в четыре раза больше, чем у тех, кто крутил педали одетым ожирение несогретым.- Инфракрасное облучение проблемных зон - талии, ягодиц, бедер - во время нагрузки на выносливость, - говорит энтузиаст нового метода похудания доктор Франк Мекель, - стимулирует обмен веществ ожирение усиливает расщепление жира. Этот жир затем «сгорает» во время тренировки.Таблетки-блокаторыУченые обнаружили, что жир сжигается гормоном лептином. Но работать нормально ему мешает один из ферментов. Исследования на животных подтвердили: те, у кого уровень фермента низок, имеют худощавое телосложение. И наоборот.Воодушевившись этими открытиями, как минимум 20 компаний занялись изготовлением препарата под условным названием Isis-113715, который блокирует действие способствующего ожирению фермента.В США сейчас тестируют ожирение другой препарат под условным названием римонабант, который блокирует в мозге рецепторы каннабиноидов. Те самые, которые доставляют удовольствие. Например, от курения. Или наркотиков. А пища, по мнению медиков из Нью-Йорка, особенно сладкая, - почти наркотик. Результаты обнадеживают: временно лишенные радости обжорства пациенты начинают есть в меру. И терять в среднем по 6 килограммов.ЛИЧНЫЙ ОПЫТХочу быть, как МадоннаНа уфимском вещевом рынке 31-летняя Елена Сыненко - настоящая знаменитость. Стройная блондинка то ожирение дело слышит за спиной: «Посмотрите на нашу Мадонну! Раньше она весила 140 кило». Елена в ответ только улыбается - ей нравится быть звездой.Еще год назад у Лены было почти полтора центнера веса ожирение тяжелейшая депрессия. Лишние килограммы испортили отношения с близкими. Муж Сергей обращал на нее все меньше внимания. А двенадцатилетняя дочь Аня тайком написала письмо на телевидение с просьбой «сделать маму красавицей». Женщина замкнулась в себе, перестала выходить из дома. Сидела на диване с плейером, слушая песни Мадонны, которую обожала уже много лет.- Однажды утром я проснулась ожирение поняла, что хочу быть такой, как она: красивой ожирение уверенной в себе. Думала об этом круглые сутки. И вдруг через неделю заметила: худею! - рассказывает Елена.С лишним весом Лена боролась всю жизнь. В школе дразнили «мясокомбинатом», ожирение муж ласково называл «булочкой». Пока к 30 годам весы не зашкалило за трехзначную цифру... Причем 30 килограммов она набрала после кодирования ожирение лечения гербалайфом. А еще из-за постоянного переедания ей удалили желчный пузырь.Лена перепробовала все известные диеты, но даже двухмесячное голодание, после которого она оказалась в реанимации, не дало ощутимого результата. Пока не поставила реальную цель - Мадонна....Для сохранения эффекта Лена стала ходить в спортзал, записалась на массаж. А главное - все время внушала себе, что она красива ожирение нравится людям. И всего через девять месяцев она увидела на весах заветную цифру - 70.- Лена очень сильно изменилась, - рассказывает ее муж. - Я женился на покладистой девушке, ожирение теперь она волевая женщина. Совсем как Мадонна!Вместе с лишним весом исчезли комплексы ожирение страхи. Лена стала ходить на пляж - теперь ей не стыдно показывать свое тело.ТОЛЬКО ЦИФРЫПохудеть мечтают 85% людей, имеющих лишний вес, но рекомендации докторов реально выполняют лишь 13%.НЕОЖИДАННЫЕ СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМЧистите зубы- Исследования показывают, что заболевания десен могут способствовать развитию ожирения, - предупреждает Гордон Дуглас из Американской академии периодонтологии. - Виною тому бактерии ожирение вирусы, которые поступают в кровь ожирение нарушают обмен веществ. Если зубной щетки ожирение нити нет под рукой, можно съесть немного - нет, не жвачки - изюма, который борется с микроорганизмами, вызывающими болезни десен.Пройдитесь по магазинам- Благотворный эффект от похода за покупками наиболее заметен, если вы будете идти быстрым шагом, подниматься по лестнице ожирение сравнивать цены, запоминая их ожирение делая вычисления в уме, - говорит невропатолог из университета Джона Хопкинса Мэрилин Альберт. - Те, кто, «отовариваясь», выполняет все три условия, поддерживают таким образом форму.Ешьте горький шоколад- Темный ожирение горький шоколад содержит так называемые флавоноиды, способствующие расщеплению жиров, - сообщает Карл Кин, глава отделения питания из университета Дэвиса, Калифорния. - Они же помогают избавиться от холестерина.Больше смейтесь- По крайней мере раз в день надо посмеяться от души, - призывает Майкл Миллер, глава отделения превентивной кардиологии в университете Мэриленда. Его исследование подтверждает, что смех способствует расширению кровеносных сосудов ожирение активизации обмена веществ.Занимайтесь сексом- Мужчины, ведущие регулярную половую жизнь, стройнее секс-аскетов ожирение живут дольше, - говорит Барбара Бартлик, сексопатолог из Нью-Йорка. По ее словам, люди, счастливые в сексуальном отношении, лучше сжигают жир ожирение справляются с депрессиями, ведущими к обжорству.Дольше спите- Сон помогает регулировать массу тела. Исследования подтверждают, что недосыпание влечет ожирение, - утверждает Мир Крайгер, специалист по проблемам сна из университета Манитобы в Канаде. - Сколько спать? От семи до девяти часов в сутки.Грызите орешки- Горстка миндаля в день помогает снизить уровень плохого холестерина, который способствует ожирению, - считает Пол Дэвис, биохимик из университета Дэвиса, Калифорния.Молитесь или медитируйте- Молитва ожирение медитация могут снизить... лишний вес, - утверждает Гарольд Кениг, психиатр из университета Дьюка, Северная Каролина. - Надо только хорошенько попросить об этом Всевышнего или свой организм, как это делают продвинутые йоги. Кениг предлагает посвящать подобному «общению» 20 минут в день.ДИЕТАСейчас бывшая толстушка придерживается простой диеты под названием «светофор»: ежедневно нужно съедать продукты красного, желтого ожирение зеленого цветов. Может ожирение обед пропустить, не отказывается ни от мяса, ни от сырников. Любимое блюдо - соленое сало с хлебом. Но это никак не влияет на вес - он так ожирение держится на 70 кг.Владимир ЛАГОВСКИЙЕлена ГЛУБОКОВСКИХ («КП» - Уфа»).
--------------------
все люди врут (с) House M.DВо вселенной света - я был тьмой, может быть во вселенной тьмы, я стану светом. (с) Lexx
SIA
Дата 28.08.2007 12:36
Статус: Offline
Йа лениффго!
Профиль
Группа: Члены клуба
Сообщений: 457
Откуда: Люберцы
Возраст: 33
Стаж: 2
Вес: 100
Рост: 178
Предупреждения: (0%)
Tirel Ужасно толстые тетки там. Какой им спорт, им сначала надо тупо худеть, не обращая внимания ни на что
--------------------
Интуиция - это способность головы чуять жопой!
Tirel
Дата 28.08.2007 14:54
Статус: Offline
House M.D.
Профиль
Группа: Смотрящие
Сообщений: 4785
Откуда:
Возраст:
Стаж:
Вес: 67-61 кг
Рост:
Предупреждения: (0%)
Как правило толстым людям нужно не чудесное лекарство от ожирения, ожирение дисциплина. Настоящая дисциплина исходит изнутри (с) Южный Парк
--------------------
все люди врут (с) House M.DВо вселенной света - я был тьмой, может быть во вселенной тьмы, я стану светом. (с) Lexx
Floria
Дата 04.01.2008 21:16
Статус: Offline
Интересующийся
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Откуда: Odessa
Возраст: 23
Стаж: 1 месяц
Вес: 61
Рост: 173
Предупреждения: (0%)
Подскажите пожалуйста этот индекс ко всем подходит или нет у меня получилось 20.38 но я чувствую что лишний вес есть! Мой рост 173 вес 61кг. Зарание большое спасибо
Leg
Дата 04.01.2008 21:22
Статус: Offline
строгий ожирение справедливый
Профиль
Группа: Смотрящие
Сообщений: 3184
Откуда: Петроград
Возраст:
Стаж: чистых( с учётом перерывов)12
Вес: 92
Рост: 175
Предупреждения: (0%)
Floria Привет! Очень рад знакомству. Если есть желание ожирение возможность посмотри:http://tvoytrener.ru/forum/index.php?showt...t=0&#entry51602Спасибо.
--------------------
Каждый сам кузнец своего счастья!
Тальяна
Дата 04.01.2008 21:36
Статус: Offline
добрый призрак форума
Профиль
Группа: Смотрящие
Сообщений: 1996
Откуда: Челябинская область
Возраст: 24
Стаж: 2,5 года
Вес: 63
Рост: 167
Предупреждения: (0%)
Floria Привет QUOTE Мой рост 173 вес 1кг. думаю, тут опечатка..и опять же.. вес 61 кг при росте 173 см.. не думаю, что есть лишний вес ;) Создавай тему со своими фото в разделе "фотографии участников ресурса" будем рады видеть тебя ;)
--------------------
Никогда не поздно поверить в себя!
ISI
Дата 04.01.2008 22:56
Статус: Offline
Интересующийся
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Откуда: Азербайджан,Баку
Возраст: 13
Стаж:
Вес: 78
Рост: 170
Предупреждения: (100%)
честно говоря всё что сверху не прочиталмой вопрос в следуюшемя хотел бы немного похудеть - в основном у меня большой животиквот с этой проблемкой ожирение хочу побороться-жду ваших советов
Ataman
Дата 05.01.2008 01:07
Статус: Offline
Сделан в СССР
Профиль
Группа: Члены клуба
Сообщений: 1043
Откуда: Балашиха
Возраст: 19
Стаж: один день
Вес: 86-87
Рост: 185
Предупреждения: (0%)
http://warnet.ws/news/17524
--------------------
Monsieur R-Pinoccio mp3......MASTERBOY - Show Me ColoursКАЧАЛКЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ
ISI
Дата 05.01.2008 11:51
Статус: Offline
Интересующийся
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Откуда: Азербайджан,Баку
Возраст: 13
Стаж:
Вес: 78
Рост: 170
Предупреждения: (100%)
Ataman ожирение зачем ты мне эту ссылку дал?посмотрел не всёя ростом 170-172 см примерновес 81кгя думаю для моего возраста, веса у меня много мне бы збросить 4-5 кг ожирение всё будет крутону вот помогите мне збросить те самые 4-5 кг
serejke
Дата 05.01.2008 12:57
Статус: Offline
Новичек
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Откуда: Москов
Возраст: 15
Стаж:
Вес: 66
Рост: 180
Предупреждения: (20%)
Тебе 13 лет,рост 170,вес 81 кг,тут 3 киллограммами никак не обойтись. У тебя организм молодой,так что с диетами лучше не пытайся,просто ешь побольше мяса ожирение поменьше слоадостей,только маленькими порциями 6-7 раз в день,после 8 не ешь.Занимайся аэробными нагрузками,например : 30 мин плавания в бассейне,бег,скакалка(самый удобное по моему мнению,на ней я потерял 20кг).
Ataman
Дата 05.01.2008 16:51
Статус: Offline
Сделан в СССР
Профиль
Группа: Члены клуба
Сообщений: 1043
Откуда: Балашиха
Возраст: 19
Стаж: один день
Вес: 86-87
Рост: 185
Предупреждения: (0%)
ISI в 15-лет начнешь мутировать ожирение рост попрет тогда ожирение станешь худышкой
--------------------
Monsieur R-Pinoccio mp3......MASTERBOY - Show Me ColoursКАЧАЛКЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ
serejke
Дата 05.01.2008 17:31
Статус: Offline
Новичек
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Откуда: Москов
Возраст: 15
Стаж:
Вес: 66
Рост: 180
Предупреждения: (20%)
QUOTE (ISI @ 05.01.2008 11:51) Ataman ожирение зачем ты мне эту ссылку дал?посмотрел не всёя ростом 170-172 см примерновес 81кгя думаю для моего возраста, веса у меня много мне бы збросить 4-5 кг ожирение всё будет крутону вот помогите мне збросить те самые 4-5 кг И ещё,наверника за компьютером много сидишь,играешь что-то типа lineage2,я в свое время просто удалил все эти игры ожирение начал шевелить друзей
ISI
Дата 05.01.2008 18:31
Статус: Offline
Интересующийся
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Откуда: Азербайджан,Баку
Возраст: 13
Стаж:
Вес: 78
Рост: 170
Предупреждения: (100%)
Ataman мне тоже самое говорилиserejke в lineage2 не играю но за компом сижу(сижу в интернете)инрами особа не балуюсь)-а причём кстате этопрыгалка не для меня (не умею)я решил что со временем всё станет на свои места
serejke
Дата 05.01.2008 18:36
Статус: Offline
Новичек
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Откуда: Москов
Возраст: 15
Стаж:
Вес: 66
Рост: 180
Предупреждения: (20%)
ISI,Ну как знаешь Я раньше весил 85 кг,мне тоже так же говорили,пока я не пошёл в качалку ожирение серьезно не занялся собой,щас вешу 66 кг,почти все кубики видны,хорошего телосложения,вообщем я доволен,что год своей жизни потратил на себя
Ataman
Дата 05.01.2008 18:40
Статус: Offline
Сделан в СССР
Профиль
Группа: Члены клуба
Сообщений: 1043
Откуда: Балашиха
Возраст: 19
Стаж: один день
Вес: 86-87
Рост: 185
Предупреждения: (0%)
serejke если не сложно покаж какой был ожирение какой сейчас.
--------------------
Monsieur R-Pinoccio mp3......MASTERBOY - Show Me ColoursКАЧАЛКЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ
serejke
Дата 05.01.2008 18:55
Статус: Offline
Новичек
Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Откуда: Москов
Возраст: 15
Стаж:
Вес: 66
Рост: 180
Предупреждения: (20%)
Ataman Фоток старых у меня нету,я в те времена,кроме компьютера ничем не интересовался,потом сделаю нормальные ожирение сюда вывешу
Raison
Дата 16.01.2008 17:06
Статус: Offline
Злодей
Профиль
Группа: Смотрящие
Сообщений: 550
Откуда: СССР
Возраст: 35
Стаж: не умею считать
Вес: 97
Рост: 165
Предупреждения: (0%)
дистрофизм!
Raison
Дата 16.01.2008 17:09
Статус: Offline
Злодей
Профиль
Группа: Смотрящие
Сообщений: 550
Откуда: СССР
Возраст: 35
Стаж: не умею считать
Вес: 97
Рост: 165
Предупреждения: (0%)
QUOTE (ISI @ 05.01.2008 11:51) Ataman ожирение зачем ты мне эту ссылку дал?посмотрел не всёя ростом 170-172 см примерновес 81кгя думаю для моего возраста, веса у меня много мне бы збросить 4-5 кг ожирение всё будет крутону вот помогите мне збросить те самые 4-5 кг Всё нормально у тебя, идёт гормональное формирование ожирение особо заморачиватся не соит!Тренеруйся, занимайся любимым видом спорта ожирение всё будет ок ожирение так!
Леля
Дата 16.01.2008 18:26
Статус: Offline
хорошая
Профиль
Группа: Члены клуба
Сообщений: 1306
Откуда: Москва
Возраст:
Стаж: в фитнесе - 8 лет, в спорте - всю жизнь.
Вес: 61
Рост:
Предупреждения: (0%)
Индекс Массы Тела - не показатель для измерения степени ожирения или истощения. У меня программа состава тела тоже ИМТ высчитывает, но для спортсменов имеющих жира в норме, ожирение мышечная масса больше нормы намного, считает как ожирение. Так что я на этот показатель вообще не обращаю внимание, он подходит только для нетренирующихся людей.
--------------------
Меняю свое мнение на ваши убедительные аргументы.
Raison
Дата 16.01.2008 18:51
Статус: Offline
Злодей
Профиль
Группа: Смотрящие
Сообщений: 550
Откуда: СССР
Возраст: 35
Стаж: не умею считать
Вес: 97
Рост: 165
Предупреждения: (0%)
QUOTE (Леля @ 16.01.2008 18:26) Индекс Массы Тела - не показатель для измерения степени ожирения или истощения. У меня программа состава тела тоже ИМТ высчитывает, но для спортсменов имеющих жира в норме, ожирение мышечная масса больше нормы намного, считает как ожирение. Так что я на этот показатель вообще не обращаю внимание, он подходит только для нетренирующихся людей. Леля, я имел ввиду что у serejke, нехватка явная, учитывая что он яко бы сухой!А у ISI, вообще волноватца не стоит!
Леля
Дата 17.01.2008 20:59
Статус: Offline
хорошая
Профиль
Группа: Члены клуба
Сообщений: 1306
Откуда: Москва
Возраст:
Стаж: в фитнесе - 8 лет, в спорте - всю жизнь.
Вес: 61
Рост:
Предупреждения: (0%)
Raison , ожирение я просто для общей информации дала
--------------------
Меняю свое мнение на ваши убедительные аргументы.
2 Пользователей читают эту тему (2 Гостей ожирение 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
« Предыдущая тема | Диеты | Следующая тема »
Скрыть опции темы
Подписаться на тему
Уведомление на e-mail об ответах в тему, во время Вашего отсутствия на форуме.
Подписка на этот форум
Уведомление на e-mail о новых темах на форуме, во время Вашего отсутствия на форуме.
Скачать/Распечатать тему
Скачивание темы в различных форматах или просмотр версии для печати этой темы.
Главная страница форума
Поиск
Помощь
Путь к совершенству
- Бодибилдинг от А до Я
- Тренировочные принципы
- Профессиональный спорт
- Пауэрлифтинг
- Фитнес
- Тренажеры
- Фотографии участников ресурса
- Новичкам
- Дневники тренировок
Сбрасываем лишний вес
- Диеты
- Жиросжигатели
Набор Массы
- Питание
- Полезно для здоровья
Медицина
- То о чем не говорят
- Травмы
Флэйм
- Болталка
- Отдых
- Предложения ожирение Вопросы по работе форума
- Юмор
Корзина
- Корзина для мусора
[ Время генерации скрипта: 0.0672 ] [ Использовано запросов: 13 ] [ GZIP включён ]
разделы
бестраншейный облицовка
длинный нард
трехфазный электросчетчик
очки защитный
доставка суша
наркомания
эфирный антенна
профессиональный психолог
утюг
торговый витрина
газонокосилка elmos
билет цдкж
корпоративный хранилище данный спирли
лечение зарубежом
бюджетирование
охота быкова
гостинницы спб
сенсорный дисплей
сенсорный дисплей
ротационный rvg
восстановление информация
покраска аэротенк
управление иваново
программа шифрование данный
слименд лифт
фасадный покрытие
тонирование окон
адресный база данный
плата видеозахвата
бюро похоронный услуга
герб область
короткий нард скачать бесплатный
трубогиб дорном
кислородный концентратор
бюро похоронный услуга
электрокамин dimplex model silver (sp4)
лечение щитовидный железа
нейминг
dunlup 205 55 r16
система дымоудаления
виные холодильник
узи тошиба
вышитый герб
лак эмаль
билет мхат
автоматический резка
бюро похоронный услуга
купить nokia 9300i
thuraya sg 2520
купить ножовка
5004.13 (крышка)
асбест хризотиловый
kiev apartaments rent
волосовский доломит
нард скачать бесплатный
светоотражающий краска
надевание бахила
ожирение